פרטי מנוי

שם מלא – עדן קריאף
אימייל – [email protected]
טלפון – 052-333-9598
סוג מנוי – VIP
סיום מנוי – 1.1.2021

היי עדן
שמחים שחזרת

זמין מ-21.2.20

כרמיאל

חדר הכושר החדש בחולון – מתי כדאי להתאמן?

תוכן עניינים

שנת 2017 נפתחה והחלטתם להירשם לחדר כושר בחולון, אתם מלאים במוטיבציה והתרגשות לקראת האימונים, הכושר, והשיפור הפיזי והנפשי שמצפה לכם, אבל מתי הזמן הכי נכון להתאמן? בוקר, צהריים, ערב – מתי הכי כדאי להגיע לחדר הכושר בחולון לאימון אפקטיבי? הכל תלוי במה שמתאים לכם באופן אישי!

העיקרון הראשון שמנחה מאמנים, בהמלצה על שעת הכושר האידאלית, הוא הזמן שלגביו יוכל המתאמן להתחייב בצורה עקבית וממושכת לאורך זמן. חלק מיתרונות האימונים הגופניים הם התמדה ומספר אימונים קבוע בכל שבוע. ההחלטה על הזמן האידאלי עבורך מתבססת על: מיקום, שעה ביום, סוג הפעילות וקהל המתאמנים שמסביבך. ההחלטה צריכה להתקבל סביב הזמן ביום, אך יש להתייחס גם לסוג האימון שנבצע, עם מי ואיפה. אלו מספר גורמים שיכולים להשפיע על תוצאות משטר האימונים החדש שלכם.

לכל מתאמן ישנן העדפות וציפיות שונות לגבי האימון, וכל מתאמן יגיב בצורה שונה לאימון בשעות שונות של היום. לדוגמה, אם אתה נוהג להתאמן עם חבר, כדאי להתייחס דווקא לגורם זה בצורה משמעותית יותר מהשעה בה תתאמנו, ולעומת זאת, ישנם אנשים שמעדיפים להתאמן לבד ומעוניינים בסביבה שקטה ורגועה בזמן האימון.

יכול להיות ששמעתם שהבוקר הוא הזמן האידאלי לאימון – זוהי דרך מעולה להתניע את חילוף החומרים בגוף, להתעורר, ולהימנע מהסחות הדעת היומיומיות שעלולות לפגוע במשטר האימונים. האם יש הבדל בין אימונים בשעות שונות? כנראה שכן, אך הבדלים אלו הם מינוריים בהשפעה לאפקט הכללי של משטר אימון קבוע. אם אתם לא אנשים של בוקר, כנראה שלא תשמחו לקום ב-5 בבוקר כדי להגיע למכון. נסו להתאים את האימון לשעות שהכי מתאימות לכם במהלך היום ונסו לא להקשות על עצמכם כשהדבר מיותר.

ההמלצה הכללית היא להתאמן לפחות 150 דקות (שעתיים וחצי) של אימון בינוני עד עוצמתי, או 75 דקות של אימון בעצימות גבוהה. אך מה עושים עם הלו"ז הצפוף? נסו להיות יצירתיים ולחלק את האימונים לפרקי זמן קצרים ויעילים.

נצלו את המנוי בחדר הכושר החדש בחולון לשפר את איכות חייכם – אימונים קבועים ויעילים יובילו לשיפור פיזי, חיטוב ושריפת שומן וישפיעו גם על מצב הרוח שלכם בצורה משמעותית. אז למה אתם מחכים? הגיע הזמן לנעול נעלי ספורט ולהגיע לאימון כיפי ומעורר.

המאמר נכתב על ידי צוות  רשת מכוני הכושר אייקון פיטנס

המאמר נכתב על ידי צוות רשת מכוני הכושר אייקון פיטנס

אייקון פיטנס מבית הולמס פלייס הוא קונספט חדשני המציע מועדון premium במחיר low cost.

הרשת מונה מעל 28 מועדונים בפריסה ארצית רחבה, עשרות מאמנים ומדריכים ואלפי מתאמנים.

אייקון פיטנס מציעה חווית אימון מקצועית באווירה מדהימה ועם המכשירים המתקדמים בעולם.
שיעורי סטודיו עם מיטב המדריכים ושיעורי סינמה המציעים חוויה טכנולוגית בינלאומית בה ניתן להתאמן מול מסך ענק.

יש חדר כושר ויש - אייקון!

אנשים עם כפפות אימון - אייקון פיטנס
מלאו פרטים ונחזור בהקדם

* שדה חובה

כתבות נוספות

אייקון פיטנס חדר כושר בחולון

אייקון פיטנס

סטודיו+

219


לחודש

כולל כניסה להולמס פלייס קריון

הפלוסים של הולמס פלייס קריון:
+ מגוון שיעורי ספינינג
+ מערכת סטודיו עם יותר מ-200 שיעורים בחודש
+ סאוונה יבשה

שעות פעילות אייקון:
א׳-ה׳ 6:00-23:00 | שישי 6:00-18:00 |
שבת 8:00-16:00 

שעות פעילות הולמס פלייס:
א׳-ה׳ 6:00-23:00 | שישי 6:00-17:00 |
שבת 8:00-15:00 

דמי רישום חד פעמיים: 199 ש״ח | בהתחייבות לשנה
| המנוי הוא לתקופה של 60 חודשים |  סיום מוקדם בהתראה של 30 יום ובתשלום דמי ביטול בסך 299 ש"ח אשר יגבו בשנה הראשונה בלבד.

ICON DIGITAL

החופש להתאמן בכל זמן ובכל מקום

ICON DIGITAL

החופש להתאמן בכל זמן ובכל מקום

תודה
שהתייעצת איתנו
המומחים שלנו ישיבו
תוך 24 שעות