פרטי מנוי

שם מלא – עדן קריאף
אימייל – [email protected]
טלפון – 052-333-9598
סוג מנוי – VIP
סיום מנוי – 1.1.2021

היי עדן
שמחים שחזרת

זמין מ-21.2.20

כרמיאל

חדר הכושר החדש בחולון – הקלה על כאבי שרירים

תוכן עניינים

רבים מהמתאמנים בחדר כושר בחולון, הם מתאמנים חדשים בעצמם. בעיה נפוצה שתוקפת מתאמנים שרק החלו בתכנית אימונים חדשה, סובלים מכאבי שרירים שנגרמים כתוצאה מקריעת סיבי השריר והתפתחותו. רבים מהמתאמנים מוצאים את עצמם מתקשים להרים את הידיים, ללבוש חולצה, להתכופף, ואפילו לדבר בטלפון. כולנו היינו שם, אתלטים ומתאמנים חדשים. בניגוד למתאמנים מקצועיים, אין בידי המתאמן הפשוט את מגוון הציוד הטכנולוגי להקלה והחלמה מכאבי שרירים, כמו אמבטיות מיוחדות, תאי הקפאה או גירוי חשמלי לשרירים, שיטות שעוזרות להקל על הכאב והתסמינים של שרירים באימונים.

למזלכם, ישנם מספר פתרונות לא יקרים בעליל שבהם תוכלו להשתמש בבית בפעם הבאה שתרגישו אמביציוזיים מדי בחדר הכושר החדר בחולון. השיטות שנבחרו משמשות את מיטב המוחות בעולם הכושר ואת המומחים הגדולים ביותר – כי הרי חייבת להיות דרך להקל על הכאב כדי שתוכלו לחזור להתאמן במהרה.

1. מיץ דובדבנים

על פי מחקר שפורסם במגזין הסקנדינבי לרפואה ומדע בספורט, שילוב של מיץ דובדבנים לאחר האימון עשוי להקל על כאבי שרירים. תרכובות נוגדות חמצון שמצויות בדובדבנים ונקראות אנתוציאנינים עוזרות להקל על דלקות. נסו לשתות מעט מיץ דובדבנים בימי אימון ושימו לב להבדל.

2. קפה

ייתכן והאספרסו ששתיתם בבוקר עשה יותר מלהעיר אתכם לפני האימון. מחקרים הראו כי שתיית קפה לפני אימון מקלה על כאבי שרירים ועייפות בלפחות 50%. במידה ואין סיבה בריאותית שבגללה אסור לכם לשתות קפה, שתי כוסות לפני אימון יכולות ליצור את ההבדל בין כאבים איומים לחוסר נוחות מינימלי.

3. קרח

האינסטינקט הראשוני של רבים מהסובלים מכאבי שרירים הוא להיכנס לאמבטיה חמימה, אך ייתכן שהשימוש בקרח אפקטיבי לא פחות. אמבטיה תספק הקלה כללית ורגיעה לשרירי כאובים, אך מגע קרח יכול להאט את התפרקות השריר ולזרז את החלמתו.

4. ארניקה

הגרסה הצמחית של בנגיי מבוססת על צמח הארניקה שמשמש כמשכך כאבים לא פחות אפקטיבי מאקמול. ניתן להשתמש בצמח ישירות על העור בצורת ג'ל או קרם על מנת למנוע נפיחות וכאבים.

5. מסאז' עמוק

מסאז' עמוק לאחר אימון הוכח כמגביר זרימת דם לשרירים וע"י כך עוזר להסיר כימיקלים דלקתיים שגורמים לכאבים.

נצלו את הטיפים, החלימו וברגע שהכאבים יירגעו או ייעלמו, חזרו לחדר הכושר לעוד אימון אפקטיבי ומועיל במכון כושר בחולון, שימשיך את דרככם לכושר ואיכות חיים!

המאמר נכתב על ידי צוות  רשת מכוני הכושר אייקון פיטנס

המאמר נכתב על ידי צוות רשת מכוני הכושר אייקון פיטנס

אייקון פיטנס מבית הולמס פלייס הוא קונספט חדשני המציע מועדון premium במחיר low cost.

הרשת מונה מעל 28 מועדונים בפריסה ארצית רחבה, עשרות מאמנים ומדריכים ואלפי מתאמנים.

אייקון פיטנס מציעה חווית אימון מקצועית באווירה מדהימה ועם המכשירים המתקדמים בעולם.
שיעורי סטודיו עם מיטב המדריכים ושיעורי סינמה המציעים חוויה טכנולוגית בינלאומית בה ניתן להתאמן מול מסך ענק.

יש חדר כושר ויש - אייקון!

אנשים אופנתיים באימון כוח - אייקון פיטנס
מלאו פרטים ונחזור בהקדם

* שדה חובה

כתבות נוספות

אייקון פיטנס חדר כושר בחולון

אייקון פיטנס

סטודיו+

219


לחודש

כולל כניסה להולמס פלייס קריון

הפלוסים של הולמס פלייס קריון:
+ מגוון שיעורי ספינינג
+ מערכת סטודיו עם יותר מ-200 שיעורים בחודש
+ סאוונה יבשה

שעות פעילות אייקון:
א׳-ה׳ 6:00-23:00 | שישי 6:00-18:00 |
שבת 8:00-16:00 

שעות פעילות הולמס פלייס:
א׳-ה׳ 6:00-23:00 | שישי 6:00-17:00 |
שבת 8:00-15:00 

דמי רישום חד פעמיים: 199 ש״ח | בהתחייבות לשנה
| המנוי הוא לתקופה של 60 חודשים |  סיום מוקדם בהתראה של 30 יום ובתשלום דמי ביטול בסך 299 ש"ח אשר יגבו בשנה הראשונה בלבד.

הגעתם בול בזמן להצטרף לשיעורי הסטודיו שלנו

השאירו פרטים ונחזור אליכם ממש בקרוב

מנויים? הרשמו לשיעורים באפליקציית אייקון פיטנס

הצטרפו עכשיו 6628*

יום ד׳ 24/2 08:00-09:00 בודי פאמפ

פילאטיס מכשירים פתוח רק עבור מנויי המסלול המשולב, רוצים גם? מוזמנים להשאיר פרטים ולהצטרף

ICON DIGITAL

החופש להתאמן בכל זמן ובכל מקום

ICON DIGITAL

החופש להתאמן בכל זמן ובכל מקום

תודה
שהתייעצת איתנו
המומחים שלנו ישיבו
תוך 24 שעות