חדר הכושר בכרמיאל – מוכנים לבאדי פאמפ?

בודי פאמפ מגיע לחדר כושר בכרמיאל – לא לבעלי לב חלש!

האם אתם מרגישים שהאימונים בחדר הכושר שלכם מעט איטיים? קצת משעממים? לא עוד. בודי פאמפ (BodyPump) הנה הבשורה החדשה בתחום האימונים האינטנסיביים- אימונים המתפרשים על פני חצי שעה עד 45 דקות,  בעלי דרגת מאמץ עצימה לאורך זמן קצר. לעומת האימונים הרגילים בחדר הכושר, שמלווים בהפסקות ארוכות בין תרגיל לתרגיל, האימון האינטנסיבי הנו עצים לאורך כל האימון ובעל מעט הפסקות קצרות. אז מה זה BodyPump? למי הוא מתאים וכיצד מתחילים?
בודי פאמפ הנו אימון משקולות אינטנסיבי, הנמשך לאורך 45 דקות, כמעט וללא הפסקה, בו המדריך המוסמך מעביר אתכם מתרגיל משקולות אחד לאחר. התרגילים קבועים, אך המשקלים של המשקולות והחזרתיות על התרגילים נקבעת על פי יכולותיו האישיות של המתאמן ומשתנה על פי מאמציו. אימון BodyPump בסיסי בנוי כך: חימום קצר, סקוואטים, חזה, גב, טרייספס, שרירי זרוע, ריאות, כתפיים, בטן, שחרור. המעבר בין התרגילים חד ונועד לשמור על עצימות גבוהה על מנת לשרוף קלוריות רבות תוך כדי חיזוק השרירים.

כיצד מתחילים? לאט. מכיוון שאימון בודי פאמפ כולל שימוש במכשירים רבים, ונראה כמו עינוי סיני מהצד, ההתחלה יכולה להיות מעט מאיימת. אז קודם כל להירגע, וכמו כל אימון שהתחלתם בעברכם – התחילו בצורה רגועה ותנסו לצבור כמה שיותר ידע על הנושא לפני שאתם מגיעים. הגיעו לשיעור 10 דקות מוקדם יותר. המדריכים שלנו באייקון – מכון כושר בכרמיאל, ישמחו לדסקס עמכם לפני השיעור, להבין איזה משקל מתאים לכם ועם כמה חזרות עליכם להתחיל. חשוב מאוד- אל תתחרו עם אנשים אחרים במהלך האימון. חלקם מנוסים ממכם ועדיף לכם להתרכז בגופכם שלכם למען בריאותכם.

אז למה אתם מחכים? הגיעו לאייקון כרמיאל,  בררו על שעות האימון והתחילו לפמפם. צוות המדריכים שלנו מנוסה , בעל ההסמכות הנדרשות וידאג שתהיה לכם התחלה חלקה. אל תשכחו, בסופו של יום המוטיבציה להמשיך –  עליכם. הגדירו לכם מטרות, דחפו את עצמכם ואל תוותרו. למידע נוסף על BodyPump.