חדרי כושר בתל אביב – סוגי אימונים

אחרי שמחליטים להצטרף לאחד ממכוני כושר בתל אביב מומלץ, לפני שמתחילים:

1. לעבור בדיקה רפואית הכוללת מבחן מאמץ, גם אם אתם עדיין לא בני 35. במיוחד אם זו לכם הפעם הראשונה בחדר כושר או אם לא התאמנתם תקופה ארוכה.

2. כדאי להתחיל את המסע עם מאמן כושר אישי, אפילו למספר פעמים בודדות, על מנת שמישהו מקצועי יתרשם מכם, יבין את המטרות והיעדים שלכם ויכין תוכנית אימונים מותאמת עבורכם.

אחרי שני הצעדים האלו מומלץ לזכור:

● לאכול לפני האימון אך לא בצמוד אליו;
● לשתות מים לפני האימון וגם תוך כדי האימון;
● לעשות חימום אירובי בעצימות נמוכה לפני האימון;
● לעשות מתיחות בסוף האימון.

סוגי אימונים

בחדרי כושר בתל אביב ניתן למצוא מגוון רב של אימונים כשבגדול ישנן שתי פעילויות מרכזיות:
1. פעילות אירובית העוזרת בשיפור מערכות הלב וכלי הדם כמו גם הנשימה;

2. פעילות אנאירובית העוזרת בשיפור והגברת הכוח של מערכת השרירים – אימון להגברת כוח השריר ואימון ליכולת סבולת השריר.
בנוסף מומלץ לבדוק אם המנוי אותו אתם רוכשים יאפשר לכם להשתתף גם בשיעורי סטודיו כמו יוגה או פילאטיס בתל אביב.

באייקון פיטנס תל אביב תוכלו למצוא לא רק מתקנים חדישים ומודרניים לביצוע כל פעילות אירובית או אנאירובית שתחשקו בה, אלא מערכת שיעורי סטודיו שלא תמצאו דומה לה במכוני כושר בתל אביב אחרים.

לדוגמה: שיעורי Cinema – שיעור המוקרן על מסך HD ומועבר על ידי טובי המאמנים בעולם כמו: Bodybalance, Bodycombat, Bodypump ועוד
בסטודיו מועברים גם:

שיעורי TRX – אימון בעזרת רצועות התנגדות העוזרות לבצע תרגילים כנגד משקל הגוף שעובדים גם על השרירים המייצבים;

שיעורי HIIT – אימון הפוגות בעצימות גבוהה. אימון אנאירובי המשלב מחזורים קצרים חזקים וביניהם פרקי התאוששות. האימון יהיה כנגד משקל הגוף או בעזרת אביזרים;

שיעורי זומבה – שיעורים המשלבים פעילות אירובית עם מקצבי ריקוד מהירים – גם ריקוד גם אימון.
ועוד ועוד…

בקצרה

יש מספר רב של חדרי כושר בתל אביב כשכל אחד מהם גם שונה וגם דומה לאחרים בצורה כזאת או אחרת. בדקו איזה מהם הכי מתאים לכם ויכול לענות על רוב הצרכים שלכם ורכשו מנוי. כי באמת מה שחשוב זה להתחיל להתאמן כדי לשמור על בריאות הגוף והנפש.

ראו גם: חדר כושר בתל אביב – מהפכת הלואו קוסט

            כל שיעורי הסטודיו של אייקון פיטנס