החורף בישראל השנה הוא קשוח. גשמים עזים ברוב חלקי הארץ, שלג כבד בחרמון, רוחות עזות, ברד וכו'. הנטייה הטבעית בתקופה כזאת היא להסתגר, להתכרבל מתחת לשמיכה, להחזיק כוס שוקו חם ולבהות בטלוויזיה.
אין כמובן כוח ללכת לאימון במועדון כושר בראשון לציון או בכל מקום אחר, אין כוח לרוץ על ההליכון. בחורף באופן כללי יש לגוף פחות אנרגיה מאשר באביב ובקיץ; זה לא סתם שהדובים ישנים בחורף. הקור גורם לכך שגוף האדם מפנה את רוב האנרגיה לתחזוקה ולכן מתגבר הצורך בפחמימות ובסוכרים.
אבל…. יש פתרון.
אם קשה לכם להרים את עצמכם וללכת לאימון בחדר כושר בראשון
מה זה זומבה?
לכל מי שעדיין אינו יודע, זומבה זה אימון כושר לכל דבר, אך זהו אימון המשלב ריקוד ומוזיקה מטריפת חושים. זומבה נקראת אירובי דאנס והמוזיקה בדרך כלל במקצב לטיני: סמבה, סלסה, צ'ה צ'ה ועוד. ולא, זומבה זה לא ריקוד סלוני. אפשר למצוא כיום שיעורים המלווים גם מקצבי היפ הופ סוערים. מה שבטוח זה שלא משנה באיזה מקצב השיעור מועבר – הוא יהיה קצבי מאוד; כזה שגורם לגוף לזוז גם אם לא מתחשק לו באותו רגע. המוזיקה פשוט סוחפת ועוזרת להתנועע.
שלא תהיינה טעויות! בזומבה ראשון לציון באייקון פיטנס – מועדון כושר בראשון לציון המוזיקה היא הכיף אבל התרגילים הם העבודה האמיתית. השילוב בין מוזיקה קצבית לתרגילים ותנועות מובנות מאפשר יתרונות רבים:
- שגם בחורף אפשר לעשות כושר בכיף;
- שגם בחורף אפשר לשרוף עד 800 קלוריות בשיעור בהנאה;
- שגם בחורף אפשר לשמור על תנועתיות וגמישות של הגוף;
- שגם בחורף אפשר להשתחרר, למתוח איברים ולעשות את זה בשמחה ועם חברים.
השילוב הזה של עבודת גוף, אימון כושר ומוזיקה כיפית ואנרגטית יכול להוות מוטיבציה טובה לקום מהספה ולהתאמן.
בחורף, כאשר הבחוץ לא מזמין לצאת, כשלגוף קשה לזוז, ובעיקר לא מתחשק… זומבה מאפשרת כאילו "לסדר" אותו – כאילו רק הולכים לרקוד ועל הדרך:
- שורפים קלוריות;
- שורפים שומנים;
- מפעילים שרירים;
- משפרים את תנועת הגוף;
- מרגישים קלילים;
- מחייכים ונהנים.
בקצרה
זומבה ראשון לציון היא גלולת אנרגיה שקל וכיף לבלוע גם בחורף.
by