זומבה עפולה – כל היתרונות שבעולם!

זומבה היא אחד משיגעונות הספורט הפופולריים ביותר בשנים האחרונות, ומסיבות טובות! לזומבה ישנם יתרונות בריאותיים רבים, כולל היכולת לשרוף קלוריות, לעבוד על כל הגוף, להגביר את קצב חילוף החומרים, להגדיל את הסיבולת, לשפר את מצב הרוח, ולשפר את הביטחון. באימון זומבה עפולה המגיע אליכם היישר מבית היוצר של אייקון פיטנס, לא רק שתיהנו מכל יתרונות אלו, אלא גם תיהנו, תרקדו ותתאמנו עם המדריכים הטובים והמקצועניים ביותר בישראל. ואם עדיין לא השתכנעתם, הכנו לכם רשימה של כל היתרונות שיש לאימון זומבה עפולה:

• • שריפת קלוריות

    מרכיב המפתח של הזומבה, שהופך אותה ליעילה כל כך, הוא השילוב של התעמלות אירובית מול עוצמת התנגדות. התנודות מתנועות מבוקרות ועד לתרגילים מהירים וגבוהי עצימות של פעילות לב וכלי דם, שומרות על חילוף החומרים שלכם בהילוך גבוה במשך שעה בכל פעם, מה ששווה בין 300-600 קלוריות שנשרפות בשעה אחת, תלוי בגיל, במין ובעוצמת האימון. אם גם אתם מחפשים גישה יעילה לשריפת שומן, אימון זומבה הוא אידאלי עבורכם.

• • עידוד הסיבולת

    תנועה רציפה תוך כדי עבודה יכולה להיות קשה, ועם ההפסקות המקובלות ורגעי הצינון וההפסקה באימוני כוח, לא ניתן לבנות את הסיבולת כמו באימון ארוך טווח. השיעורים הסטנדרטיים של זומבה, נמשכים כשעה מרגילים את גופכם לפעילות גופנית מתמשכת ולהוצאות אנרגיה, מה שהופך את האימון לקל ומהנה יותר.

• • שיפור היציבה

    כמו באימון פילאטיס עפולה, גם אימון זומבה עוזר לשיפור היציבה, אך התנועות המעורבות בזומבה אינן דומות לאלו שכוללים רוב האימונים. הן משלבות תנועות של סמבה, סלסה, מרנגה וממבו, ויגרמוו לכם להפעיל קבוצות שרירים ייחודיות ולהרגיל את המפרקים לתנועות יוצאות דופן ולמתיחות. הפחתת המתח ושיפור טווח התנועה, מגבירה את הגמישות ומשפרות את היציבה.

• • שיפור הביטחון

    ההיבט החברתי של זומבה שונה מזה של רוב האימונים האחרים. על ידי שיפור מהלכי הריקוד והבריאות הגופנית שלכם בהנאה, ובמסגרת לא רשמית כמו כיתת זומבה, יכולה לגרום לכם להרגיש בנוח יותר עם הגוף שלכם. תחושה זו משפרת את הביטחון העצמי, ותעודד אתכם לחזור לאימון זומבה עפולה נוסף במהירות!

• • הפחתת חרדה

    אם אתם מעוניינים לשפר את מצב הרוח, הליכה לחדר הכושר היא לא תמיד הרעיון הטוב ביותר.חדר כושר חדש יכול להיות גם חוויה מאיימת ומביכה או תחרותית. עם זאת, זומבה היא פעילות חברתית, קהילתית, אשר גורמת לשחרור של אנדורפינים שיכולים לשפר את מצב הרוח ולחסל את הורמוני הלחץ בגוף.

• • אימון גוף מלא

    בתור צורת אימון המבוססת על ריקוד, זומבה מתפקד כאימון גוף מלא, הרותם את כמעט כל קבוצות השרירים בגוף לאימון כושר חלק ומקיף. רתימת כל השרירים הופכת את האימון ליעיל יותר, ממש כמו באימון פילאטיס עפולה, ומסייעת לכם ליצור גוף שרירי לגמרי, בדיוק כמו של רקדנים מקצועיים!

רוצים לשמוע פרטים נוספים על שיעורי הזומבה, או להירשם לאייקון פיטנס – חדר כושר בעפולה, במחירים נוחים ולהתחיל לרקוד עוד היום? צרו איתנו קשר באתר או בטלפון 6628*

אייקון פיטנס מציעים חדר כושר הרצליה, חדר כושר באשדוד וכן סניפים בחדרה, חולון, נשר, כרמיאל.