פרטי מנוי

שם מלא – עדן קריאף
אימייל – [email protected]
טלפון – 052-333-9598
סוג מנוי – VIP
סיום מנוי – 1.1.2021

היי עדן
שמחים שחזרת

זמין מ-21.2.20

כרמיאל

בין טכנולוגיה לפעילות: דרכים יצירתיות לשמירה על משקל ובריאות הילדים בעידן המסכים

תוכן עניינים

חופשות הקיץ הן ההזדמנות המושלמת להירגע ולמלא מצברים, אבל זה לא אומר שצריך לוותר על שמירה על הכושר. שגרת האימונים ללא ספק משתנה, אך עם הלך הרוח הנכון, וקצת תכנון יצירתי,  תמיד יש דרך להישאר פעילים ולשמור על הכושר תוך כדי הנאה מהחופשה. 

בעבר כתבתנו כמה מאמרים נוספים על שגרת ספורט:

  1. בתקופת מבחנים 
  2. בחזרה שאחרי חופשת פסח
  3. במהלך חופשת החורף

ישנן כמה פעילויות שלרוב ניתן לעשות בחוץ:

התחילו את היום בריצה מרעננת, או הליכה מהירה. כדאי לבדוק אם בסביבת המקום ישנם פארקים, מסלולים המיועדים להליכה או ריצה, או אפילו שבילים ציוריים. כך הפעילות לא רק תעזור לכם לשרוף קלוריות, אלא גם תוכלו ליהנות מהיופי הטבעי של מקום החופשה.

אם אתם נופשים ליד חוף ים, נצלו את החופים החוליים לאימון מאתגר יותר: נסו לרוץ או ללכת הליכה מהירה בחול על החוף. זאת פעילות שתפעיל את שרירי הרגליים יותר מאשר ריצה על כביש, שביל או הליכון. אפשר לארגן את החבר'ה למשחק כדורעף חופים; כך לא רק שתשרפו קלוריות, אלא תעשו ספורט שיעזור לכם לשפר את הזריזות, הקואורדינציה והסיבולת תוך כדי הנאה.

הליכה מהירה בחוף הים

מי שמעדיף בחום לבלות במים יכול לנצל  את הים לפעילויות ספורט כמו שחייה, גלישה, קיאקים או שנורקלינג. אלה פעילויות שמספקות לא רק אימון מצוין לכל הגוף, אלא גם מאפשרות להישאר קרירים ורעננים תוך כדי מאמץ.

רכיבה על אופניים הופכת להיות פעילות פופולרית אצל נופשים רבים. ברוב המקומות המתויירים ניתן כיום לשכור אופניים. האופניים לא רק עוזרות לחקור את יעד החופשה על שני גלגלים, אלא גם עוזרות לשמור על הכושר הגופני בצורה יעילה ומהנה. זו יכולה להיות רכיבה נינוחה במישור או לאורך קו החוף, או רכיבה על אופני הרים במסלולים מאתגרים ומרהיבים. גם שומרים על הכושר וגם נהנים ממראות טבע מרהיבים. 

אם אתם מעדיפים לשמור על שגרת אימוני הכושר שלכם גם תוך כדי החופשה, ייתכן שתצטרכו לתכנן את זה מראש לפני שתחליטו על היעד, ולבדוק האם באתר החופשה עצמו יש בריכה או מתחם כושר או האם יש בקרבת מקום מתקני כושר או חדרי כושר שמציעים אפשרות כניסה גם ללא מנוי באמצעות כניסות יומיות, כרטסת וכד'.

אם במלון או באתר עצמו אין חדר כושר, כדאי לברר האם הוא אחד ממקומות האירוח הרבים המספקים שותפות עם מתחמי כושר סמוכים, המעניקים לאורחים גישה נוחה לאפשרויות האימון.

במידה ולא הספקתם לברר מראש, מומלץ לשאול את קונסיירז' האתר או המלון, או לחפש המלצות ממקומיים או קהילות מקוונות כאשר אתם מגיעים ליעד. במקרים כאלו ניתן להשתמש במדיה החברתית או בפורומים של מטיילים וטיולים כדי ליצור קשר עם אנשים שגם להם חשוב להתאמן, ולבדוק האם הם יכולים להציע אפשרויות כושר באזור החופשה שלכם.

אין צורך להישאר צמודים לשגרת האימונים. להיפך, מומלץ לנוח גם ממנה; אך כן חשוב לא להזניח פעילות גופנית לגמרי גם כאשר נמצאים בחופשה, כדי שלא יווצר מצב שכאשר תחזרו מחופשה, הגוף כאילו "ישכח" את המאמצים, ואז תצטרכו להתחיל מהתחלה – וזה תמיד קשה יותר.

Picture of המאמר נכתב על ידי צוות  רשת מכוני הכושר אייקון פיטנס

המאמר נכתב על ידי צוות רשת מכוני הכושר אייקון פיטנס

אייקון פיטנס מבית הולמס פלייס הוא קונספט חדשני המציע מועדון premium במחיר low cost.

הרשת מונה מעל 28 מועדונים בפריסה ארצית רחבה, עשרות מאמנים ומדריכים ואלפי מתאמנים.

אייקון פיטנס מציעה חווית אימון מקצועית באווירה מדהימה ועם המכשירים המתקדמים בעולם.
שיעורי סטודיו עם מיטב המדריכים ושיעורי סינמה המציעים חוויה טכנולוגית בינלאומית בה ניתן להתאמן מול מסך ענק.

יש חדר כושר ויש - אייקון!

רכיבה על אופניים
מלאו פרטים ונחזור בהקדם

* שדה חובה

כתבות נוספות

אייקון פיטנס חדר כושר בחולון

אייקון פיטנס

סטודיו+

219


לחודש

כולל כניסה להולמס פלייס קריון

הפלוסים של הולמס פלייס קריון:
+ מגוון שיעורי ספינינג
+ מערכת סטודיו עם יותר מ-200 שיעורים בחודש
+ סאוונה יבשה

שעות פעילות אייקון:
א׳-ה׳ 6:00-23:00 | שישי 6:00-18:00 |
שבת 8:00-16:00 

שעות פעילות הולמס פלייס:
א׳-ה׳ 6:00-23:00 | שישי 6:00-17:00 |
שבת 8:00-15:00 

דמי רישום חד פעמיים: 199 ש״ח | בהתחייבות לשנה
| המנוי הוא לתקופה של 60 חודשים |  סיום מוקדם בהתראה של 30 יום ובתשלום דמי ביטול בסך 299 ש"ח אשר יגבו בשנה הראשונה בלבד.

הגעתם בול בזמן להצטרף לשיעורי הסטודיו שלנו

השאירו פרטים ונחזור אליכם ממש בקרוב

מנויים? הרשמו לשיעורים באפליקציית אייקון פיטנס

הצטרפו עכשיו 6628*

יום ד׳ 24/2 08:00-09:00 בודי פאמפ

פילאטיס מכשירים פתוח רק עבור מנויי המסלול המשולב, רוצים גם? מוזמנים להשאיר פרטים ולהצטרף

ICON DIGITAL

החופש להתאמן בכל זמן ובכל מקום

ICON DIGITAL

החופש להתאמן בכל זמן ובכל מקום

תודה
שהתייעצת איתנו
המומחים שלנו ישיבו
תוך 24 שעות