מה זה פילאטיס מדוע זה מומלץ לכולם, ואיפה הכי כדאי לעשות את זה בכרמיאל?
אז מה זה פילאטיס?
פילאטיס זו שיטה שהומצאה בתחילת המאה הנוכחית ע"י יוזף פילאטיס ועל שמו היא קרויה מטרת התרגילים והאימונים בפילאטיס היא להביא את הגוף למצב שהוא משתמש במינימום מאמץ ומקסימום יעילות כדי לבצע את הפעילויות היומיומיות
היתרונות והכדאיות לתרגל פילאטיס
תרגול באופן קבוע של פילאטיס ישמור על הגוף לאורך זמן, ימנע שחיקה מיותרת של מפרקים, יוריד לחץ פיזי מעמוד השדרה ויאפשר טווח תנועה תקין (וגמיש) לגוף שימור של הגוף יאפשר לנו להנות ממנו בטווח הארוך ולא נרגיש שחיקה וקושי בפעולות פשוטות יומיומיות
למי פילאטיס מתאים?
בניגוד לדעה הרווחת שפילאטיס זה תרגול שנועד בעיקר לנשים, האמת היא שפילאטיס מתאים לכל מי שי שרוצה להרגיש שיפור בקואורדינציה, שרירים מייצבים ובתחושה הכללית בגוף • אנשים שעובדים הרבה זמן מול מסך ולא מניעים את הגוף מספיק (תחושה של גב תפוס לפעמים, או כתף עם כאבים שמופיעים רק בתנועות מסוימות) • אנשים מבוגרים שרוצים להחזיר את החוזק לגוף ואת הגמישות למפרקים (מרגישים כאב כשמתכופפים להרים משהו מהרצפה, כואב להחזיק את הנכדים ליותר מ 5 דק') • גם מתאמנים "כבדים" יכולים להשתמש בתרגול פילאטיס כדי לשמור על גמישות ולהתאושש בזמן יותר קצר בין אימון לאימון (סקוואטים, בנץ' פרס ודדליפט כבדים מקצרים את השריר עם הזמן וכח לפעמים יכול לבוא על חשבון גמישות)
תרגול פילאטיס
ניתן לתרגל פילאטיס בכל מיני צורות: עצימות גבוהה ו או תרגילים עם משקלים והתנגדות גבוהה (תלוי במטרות שלנו בעיקר) התרגול יכול להיעשות על מזרן או בעזרת מכשירים, לכל אחד מסוגי תרגול אלו יש את היתרונות שלו
לסיכום
בין אם אתם/ן נשים או גברים, מתאמנים כבדים, או רוצים לשמור על איזושהי רעננות פיזית ולהיות בכושר, תרגול פילאטיס בכרמיאל באייקון פיטנס זה לגמרי בשבילכם! אנו תמיד זמינים לענות על כל שאלה בכל נושא ונשמח לראות אתכם מגיעים לשיעורי פילאטיס באייקון פיטנס כרמיאל
by