בשנים האחרונות עלתה המודעות לאורח חיים בריא ושמירה על אורח חיים ספורטיבי. נושא זה תפס תאוצה גם בארגונים וחברות אשר "דוחפים" את העובדים שלהם לבצע פעילות ספורטיבית תוך כדי עבודה או בבית. זה בא לידי ביטוי בהקמת חדרי כושר בארגונים גדולים, לרוב בחברות הייטק, חוגים ופעילויות ספורטיביים והרשמת העובדים לחדרי כושר.
בנוסף להרשמה לחדרי הכושר וליצרית חוגים ופעילויות ספורטיביות, נרשמה עלייה ניכרת בהזמנת מוצרי ספורט ממותגים לעובדים וללקוחות מצד חברות רבות וזאת במטרה להעלות את המודעות לאורח חיים בריא יותר.
פעילויות ספורט בארגונים וחברות
חדרי כושר
כפי שציינו, חברות רבות מקימות חדרי כושר בתוך הארגון ומאפשרות לעובדי החברה להתאמן במהלך יום העבודה. בחדרי הכושר ניתן למצוא הליכונים, אופניים, משכולות, מכשירי אימון מתקדמים אשר עובדים על כל שרירי הגוף.
מומלץ לזמן את העובדים לפגישה עם מאמן כושר אישי אשר יבנה להם תוכנית אימון מקצועית ואיכותית שתענה על הדרישות שלהם.
חוגי פילאטיס ויוגה
פעילות זו עונה יותר על הדרישה הנשית, על אף שבשנים האחרונות גם גברים החלו לשלב אימוני יוגה, פילטיס, קיקס בוקס וכדומה.
ימי ספורט לגיבוש
ימי ספורט מלווים אותנו כבר שנים רבות ומהווים חלק בלתי נפרד מהפעילות הספורטיבית בארגון. ימי ספורט לרוב קורים פעם בשנה בשל העלויות הכספיות אשר מחייבות את החברה בתשלום עבור יום עבודה, הפקת האירוע ועלויות נוספות.
ימי ספורט תורמים גם לגיבוש עובדי החברה ולמען האמת ההשפעה שלהן על אורח החיים של עובדי החברה הוא מינורי וזאת כתוצאה מהתדירות הנמוכה.
מהי מטרת האימון שלכם?
את היכולת האנושית ניתן לחלק ל-3 תתי קטגוריות:
- כוח דינמי – הנעה ותמיכה במשקלים והתגברות על התנגדות בתנועה
- כוח סטטי – התגברות על התנגות מבלי לשנות את אורך השריר
- כוח מתפרץ – הפעלת התנגדות מקסימלית בתנועה מהירה אחת.
בכדי להשיג את התוצאה הטובה ביותר חשוב מאוד להיות ממוקדים ולהתאים את האימון למטרה לשמה התכנסנו.
חשוב מאוד להבין אם אנחנו מעוניינים בהורדה במשקל, הגדל מסת השריר, שיפור הגמישות או שיפור בכוח שלנו. בשילוב עם מאמן כושר אישי תוכלו להכין תוכנית שנועדה להפיק את המירב בהתאם למטרות שלכם.
באופן די טבעי ניתן לומר שלרוב המתאמנים אין מטרה ספציפית באימון וניתן לסכם את זה בשיפו כללי של הכושר הגופני, הרי הם אינם מתאמנים לתחרות ואינם מכווני מטרה. לשם כך, מומלץ ליצור תוכנית אימונים המורכבת תרגילים שונים אשר עובדים על סיבי שריר שונים במטרה לשפר את היכולת ברמה היומיומית.
למה חשוב לדאוג לאורח חיים בריא אצל עובדי החברה?
אנשים בריאים יותר הם אנשים יעילים יותר, פרודוקטיביים יותר ומצליחים להפיק את המקסימום בתוך זמן נתון. לעומת זאת, אנשים ללא כושר גופני, נוטים לעלות במשקל, המערכת החיסונית נפגעת, מה שהופך אותם לחולים יותר ועובדים פחות.
by