שיעורי יוגה בכפר סבא אינם רק שיטת תרגול של קבוצת אסאנות, אלא ניסיון של המתאמנים להגיע לאיחוד והרמוניה של גוף נפש ונשמה. זהו תרגול עם הבנה עמוקה כיצד לשמור על גוף האדם בריא ובכושר, ועל נפש מרוכזת ורגועה.
השיטה לא רק דואגת לכושר מבחינת תרגול יוגה בכפר סבא, חולון או תל אביב, אלא נותנת גם המלצות של מה לאכול, איך לאכול, מתי לאכול וממה להימנע. זוהי שיטה הוליסטית שמנסה לתת למתאמנים פרספקטיבה רחבה יותר על החיים בכלל.
היוגה מציעה למתאמנים גם תרגילי נשימה ייחודיים כדי לשפר את הביצועים הגופניים שלהם, לשמור על זרימת דם טובה, חילוף חומרים יעיל ועוד.
- אָסָאנות – תרגילים פיזיים;
- אָיוּרְוֵדָה – תזונה וריפוי;
- פְּרָאנָאיָאמָה – תרגילי נשימה.
העולם עובר כעת תקופה לא פשוטה, מלאה באתגרים. רבים מחפשים דרך להקל על עצמם בעזרת טיפולים פסיכולוגיים ושיטות טיפול אחרות, ואילו אחרים הבינו שפעילות גופנית, אימוני כושר או תרגול יוגה, פילאטיס בניו יורק וכד', מקלים בכמה וכמה רבדים על החיים.
בואו נזכיר חלק מהיתרונות הרבים שיש למי שמשתתף בשיעורי יוגה בכפר סבא או בכל מקום אחר.
יתרונות פיזיים:
- משפרת את גמישות הגוף, מה שמונע כאבי גב;
- מפתחת מודעות גוף ועוזרת בדימוי גוף חיובי;
- עוזרת להתמודד עם עייפות ותורמת לשינה טובה;
- מקדמת איזון ויציבות של הגוף;
- מקלה על ביצוע פעילות גופנית, אם בחיי היומיום ואם באימוני כושר;.
- עוזרת לשמירה על בריאות הלב וכלי הדם;
- משפרת את הנשימה. זה תומך בזרימה טובה בגוף;
- בונה כוח וטונוס השרירים.
יתרונות מנטליים:
- משפרת את מצב הרוח כמו כל פעילות פיזית איכותית;
- עוזרת לשכל להירגע ולהרפות מדאגות היומיום;
- מפחיתה פחדים וחרדות;
- מספקת "סוף" של שקט ושלווה באימונים, דבר שתומך בתפקוד טוב בהמשך;
- משפרת מיקוד וריכוז;
- מטפחת חוסן נפשי.
כן, כן, שיטת התרגול הזאת עושה את כל זה ועוד, כמו הפחתה במשקל ועיצוב הגוף אם עושים באופן קבוע מספר פעמים בשבוע יוגה בכפר סבא.
כולם יודעים שעל מנת להפחית במשקל ולעצב את הגוף חשוב לצרוך פחות קלוריות ממה שמכניסים, אימוני יוגה עוזרים בתהליך מאוזן של הפחתה במשקל ובעיצוב הגוף אם משלבים בין שלושת האלמנטים שהזכרנו:
- פעילות פיזית בעזרת האסאנות;
- תזונה מתאימה ומאוזנת מבחינה קלורית בעזרת איורוודה;
- תרגילי נשימה, כדי שהכל יזרום ויעבוד טוב ויהיה אפקטיבי.
by