פרטי מנוי

שם מלא – עדן קריאף
אימייל – [email protected]
טלפון – 052-333-9598
סוג מנוי – VIP
סיום מנוי – 1.1.2021

היי עדן
שמחים שחזרת

זמין מ-21.2.20

כרמיאל

אימון ספינינג בתל אביב – על מה הוא אימון ספינינג עובד

תוכן עניינים

יש סיבה טובה לכך שמכוני כושר איכותיים מציעים שיעורי ספינינג. לא רק זאת, אלא שהם השיעורים הפופולרים ביותר.

הסיבה היא שאין פעילות גופנית טובה יותר שמשפיעה בצורה כל כך יעילה ואפקטיבית על קבוצות שרירים גדולות, כמו אימון ספינינג.

אם אתם זקוקים למוטיבציה כדי לקפוץ על ה"אוכף", נציין עבורכם על מה ספינינג עובד, כדי להראות לכם ששווה לבדוק איפה ניתן למצוא ספינינג תל אביב ולהתחיל להשתתף באימונים.

ספינינג עובד על מספר גדול של קבוצות שרירים כמו:

הארבע-ראשי (Quadriceps)אותה קבוצת שרירים גדולה בחלק הקדמי של הירכיים

המסטרינג (Hamstrings) – קבוצת השרירים הגדולה בחלק האחורי של הירכיים.

היתרונות של הארבע-ראשי והמסטרינג הם שבגוף שתי קבוצות אלו עובדות בדרך כלל כזוג. ואימון שמפתח אותן במקביל מאפשר איזון טוב יותר לרגליים. זה משפיע ישירות גם על תפקוד טוב יותר של הברכיים.

שריר העכוז (Glutes) – מקבץ של שלושה שרירים שיוצרים את השריר הגדול ביותר בפלג הגוף התחתון. ברכיבה על אופניים, שרירי העכוז מופעלים בצורה הרמונית ומתחזקים.
שרירי עכוז חזקים מייצבים ומחזקים את האגן וזה משפיע על יציבה טובה. יש רבים שמעוניינים בשרירי עכוז חזקים כי אז הם נראים טוב. כך שמי שמעוניין בחיטוב גוף, מומלץ שיבדוק אפשרות של
ספינינג תל אביב כחלק משגרת האימונים.

שרירי התאומים (Calves) – שרירים אלו ממוקמים בחלק האחורי של השוק. שרירי התאומים משתתפים כמעט בכל תנועה שעושים כמו: ישיבה, קימה, ניתור, ריצה, הליכה ועוד. בכל תנועה פונקציונלית במהלך היום אנחנו זקוקים לתפקוד תקין של שרירים אלו. ככל שהם יהיו חזקים יותר התפקוד יהיה טוב יותר. הם נחשבים כשרירים שקשה לפתח ולחזק ישירות אך אימון ספינינג עושה את זה בקלות.

ישנן קבוצות שרירים נוספות המושפעות מאימון ספינינג, כמו למשל:

שריר הלב – אימון ספינינג הוא אימון אירובי יעיל ואולטימטיבי שמשפיע על כל המערכת הקרדיווסקולרית של הגוף. שריר הלב נהנה באימון מהפעלה ותחזוק.

הריאות – בגלל שאימון ספינינג הוא אימון אירובי הוא כמובן מפעיל ומחזק את המערכת של לב-ריאות אצל המתאמנים. זהו סוג פעילות גופנית שמעלה את קצב הלב כמו שקורה בכל ריצה או רכיבת אופניים. כשמעלים את הקצב, שריר הלב נדרש לעבודה קשה יותר שעוזרת לו להתחזק. הריאות נזקקות לנשימות עמוקות כך שמערכת העברת החמצן בגוף עובדת טוב יותר.

ככל שהדופק גבוה יותר שורפים יותר קלוריות כך שאם ירידה במשקל היא אחת מהמטרות של המתאמנים – ספינינג הוא צורה יעילה ביותר.



המאמר נכתב על ידי צוות  רשת מכוני הכושר אייקון פיטנס

המאמר נכתב על ידי צוות רשת מכוני הכושר אייקון פיטנס

אייקון פיטנס מבית הולמס פלייס הוא קונספט חדשני המציע מועדון premium במחיר low cost.

הרשת מונה מעל 28 מועדונים בפריסה ארצית רחבה, עשרות מאמנים ומדריכים ואלפי מתאמנים.

אייקון פיטנס מציעה חווית אימון מקצועית באווירה מדהימה ועם המכשירים המתקדמים בעולם.
שיעורי סטודיו עם מיטב המדריכים ושיעורי סינמה המציעים חוויה טכנולוגית בינלאומית בה ניתן להתאמן מול מסך ענק.

יש חדר כושר ויש - אייקון!

מלאו פרטים ונחזור בהקדם

* שדה חובה

כתבות נוספות

אייקון פיטנס חדר כושר בחולון

אייקון פיטנס

סטודיו+

219


לחודש

כולל כניסה להולמס פלייס קריון

הפלוסים של הולמס פלייס קריון:
+ מגוון שיעורי ספינינג
+ מערכת סטודיו עם יותר מ-200 שיעורים בחודש
+ סאוונה יבשה

שעות פעילות אייקון:
א׳-ה׳ 6:00-23:00 | שישי 6:00-18:00 |
שבת 8:00-16:00 

שעות פעילות הולמס פלייס:
א׳-ה׳ 6:00-23:00 | שישי 6:00-17:00 |
שבת 8:00-15:00 

דמי רישום חד פעמיים: 199 ש״ח | בהתחייבות לשנה
| המנוי הוא לתקופה של 60 חודשים |  סיום מוקדם בהתראה של 30 יום ובתשלום דמי ביטול בסך 299 ש"ח אשר יגבו בשנה הראשונה בלבד.

הגעתם בול בזמן להצטרף לשיעורי הסטודיו שלנו

השאירו פרטים ונחזור אליכם ממש בקרוב

מנויים? הרשמו לשיעורים באפליקציית אייקון פיטנס

הצטרפו עכשיו 6628*

יום ד׳ 24/2 08:00-09:00 בודי פאמפ

פילאטיס מכשירים פתוח רק עבור מנויי המסלול המשולב, רוצים גם? מוזמנים להשאיר פרטים ולהצטרף

ICON DIGITAL

החופש להתאמן בכל זמן ובכל מקום

ICON DIGITAL

החופש להתאמן בכל זמן ובכל מקום

תודה
שהתייעצת איתנו
המומחים שלנו ישיבו
תוך 24 שעות