במחקר שהתפרסם לפני כשלוש שנים ב-Europe's Journal of Psychology ניסו לבדוק איזו משמעות נותנים אנשים המתאמנים בחדר כושר לאימון שלהם. הסתבר שכמעט כל הנשאלים אמרו שאימון בחדר כושר הוא עבורם גם אימון לחיים טובים יותר. רבים טענו שללא ספק האימונים משפרים את איכות החיים הכללית שלהם.
הנבדקים נשאלו גם למה הם מרגישים כך?
לשאלה זו היו תשובות מגוונות אבל התשובה שחזרה על עצמה כמעט בפי כולם היתה: "אימון כושר יוצר גרסה טובה של עצמי".
החוקרים בדקו את התשובה הספציפית הזו יותר לעומק וראו שמדובר ב – 3 דברים עיקריים:
- המתאמנים תופסים את עצמם יעילים יותר, יצירתיים יותר ופרודוקטיביים יותר מאשר בתקופה לפני שהתחילו להתאמן.
- המתאמנים טענו שהאימונים עזרו להם לשפר את יכולת השליטה בגוף וגם בחיים שלהם.
- המתאמנים טענו שהאימון הפיזי עוזר ותומך בחוסן הרגשי שלהם.
רוב הנשאלים ציינו שמאז שהחלו את אימוני הכושר שלהם, לא רק שזה עזר להם להיות בכושר פיזי טוב יותר מאשר קודם לכן, אלא הם מרגישים שהאימונים עוזרים להם להיות מצויידים טוב יותר מבחינה פנימית להתמודדות עם מצבים פסיכולוגיים-רגשיים.
אם יושבים על כוס קפה ומשוחחים על אימונים בחדר כושר בדרך כלל יהיה מישהו שישאל אתכם: "תגידו באמת מה עושה לכם אימון בחדר כושר?"
התשובות שתמצאו יהיו מגוונות, כל אחת בהתאם לחוויה האישית והאופי של הנשאל. אבל הרבה מהן ישמעו כמו:
- להיות חזקים יותר;
- להרגיש טוב עם עצמנו;
- להרגיש קלילים יותר;
- להרגיש ביטחון עצמי;
- להיות נוכח בחיים ועוד ועוד.
אז כשאתם יוצאים מאימון כושר עייפים, תשושים, מתנשפים ושואלים את עצמכם:
- למה אני צריך את זה?
- מה זה תורם לי בחיים?
- האם האימון באמת עוזר לחיים טובים יותר?
- האם האימון גורם לי להרגשה טובה יותר בגוף ובנפש?
- האם למרות המאמץ אני יוצא עם חיוך?
והתשובה לרוב השאלות היא כן, כן וכן. הרי ברור לכם כבר שאין באמת התלבטות, יש מוטיבציה, וכדאי להתאמץ ולהמשיך להתאמן כי זה לא רק בשביל בריאות הגוף אלא גם בשביל בריאות הנפש. וגם החוקרים הגיעו לאותן מסקנות.
לסיכום:
בתקופה בה אנו חיים כבר ברור שאימון בחדר כושר הוא חיוני, הן לגוף והן לנפש. אז אם אין לכם עדיין מנוי לאחד מחדרי הכושר החדישים והנגישים של אייקון פיטנס, זה הזמן לפנק את עצמכם במתנה שתשפר את מצב הגוף והנפש שלכם ותעזור לכם לחיות חיים טובים יותר.
by