פרטי מנוי

שם מלא – עדן קריאף
אימייל – [email protected]
טלפון – 052-333-9598
סוג מנוי – VIP
סיום מנוי – 1.1.2021

היי עדן
שמחים שחזרת

זמין מ-21.2.20

כרמיאל

אימון בחדר כושר – אחרי החגים

תוכן עניינים

עכשיו כשהחגים נגמרו וחזרתם לשגרת האימונים הבריאה שלכם בחדר הכושר החדש בחדרה, בטח גיליתם שהעליתם קילו או שניים, ואין דבר יותר מתסכל מאשר להלחם במשקל לאחר שנלחמתם כל כך חזק להיפטר ממנו. החגים הם תקופה קשה של פיתויים ומלכודות אוכל, שלא משאירות לנו ברירה אלא לאכול בתיאבון וליהנות מכל ביס. הגישה שלנו אומרת שחבל להרוס ארוחה משפחתית שבה כולם טרחו והכינו מטעמים, ולכן אנחנו מבינים ומזדהים עם התחושה שאיתה נשארים לאחר ארוחות הערב המרובות.

אז איך חוזרים לשגרת התזונה והכושר?

איכלו מסודר

הכוונה בביטוי "אכילה מסודרת" היא כמובן הקפדה על שעות אכילה קבועות ובטווח של כל 3-5 שעות. התחילו את היום עם ארוחת בוקר מזינה בשעה הראשונה מהרגע שבו התעוררתם, ואיכלו כל כמה שעות על מנת לעודד את מערכת העיכול לעבוד, ואת חילוף החומרים לסדר את רמות הסוכר והאינסולין בדם וגם את התיאבון. אכילה מעטה תגרום לגופיכם להיכנס למצב שימור קלוריות והגוף יסרב לוותר על השומן ויפרק שריר במקום.

שתו מים

מים עוזרים להפעיל את חילוף החומרים בגוף, ומחקרים מסוימים מראים שהם עוזרים לשלוט ברעב, אך הם גם יכולים לעזור לכם להרגיש טוב יותר במהירות. שתייה מרובה של מים עוזרת לגוף לשטוף החוצה רעלים ומלח שגורמים לנפיחות והם עוזרים להזיז בגוף אוכל בצורה שמקלה על חילוף החומרים.

חיזרו להתאמן

אין דרך יותר בריאה להשיל את הקילוגרמים המיותרים מאשר באימון בחדר כושר. הגיעו לחדר הכושר, דברו עם המאמנים והסבירו להם את מטרותיכם ואת היעדים שאליהם אתם שואפים להגיע. המדריכים יוכלו לכוון אתכם לשילוב הנכון בין אימונים אירוביים לבין אימוני כוח ויעזרו לכם לשרוף קלוריות בצורה יעילה.

קחו את הזמן

אל תאיצו בעצמכם להשיל את המשקל בצורה מהירה מדי. אכילה נכונה, ספורט, אימון בחדר כושר וסגנון חיים בריא, יעשו את העבודה ואתם תוכלו לשוב להרגיש כמו לפני החגים תוך זמן קצר. זכרו לא לדחוף את הגוף מעבר לקצה והישארו קשובים אליו תוך כדי התהליך. אנחנו כאן באייקון, חדר הכושר החדש בחדרה, ממתינים לכם ומתרגשים לקראת השנה החדשה.

המאמר נכתב על ידי צוות  רשת מכוני הכושר אייקון פיטנס

המאמר נכתב על ידי צוות רשת מכוני הכושר אייקון פיטנס

אייקון פיטנס מבית הולמס פלייס הוא קונספט חדשני המציע מועדון premium במחיר low cost.

הרשת מונה מעל 28 מועדונים בפריסה ארצית רחבה, עשרות מאמנים ומדריכים ואלפי מתאמנים.

אייקון פיטנס מציעה חווית אימון מקצועית באווירה מדהימה ועם המכשירים המתקדמים בעולם.
שיעורי סטודיו עם מיטב המדריכים ושיעורי סינמה המציעים חוויה טכנולוגית בינלאומית בה ניתן להתאמן מול מסך ענק.

יש חדר כושר ויש - אייקון!

אנשים אופנתיים באימון כוח - אייקון פיטנס
מלאו פרטים ונחזור בהקדם

* שדה חובה

כתבות נוספות

אייקון פיטנס חדר כושר בחולון

אייקון פיטנס

סטודיו+

219


לחודש

כולל כניסה להולמס פלייס קריון

הפלוסים של הולמס פלייס קריון:
+ מגוון שיעורי ספינינג
+ מערכת סטודיו עם יותר מ-200 שיעורים בחודש
+ סאוונה יבשה

שעות פעילות אייקון:
א׳-ה׳ 6:00-23:00 | שישי 6:00-18:00 |
שבת 8:00-16:00 

שעות פעילות הולמס פלייס:
א׳-ה׳ 6:00-23:00 | שישי 6:00-17:00 |
שבת 8:00-15:00 

דמי רישום חד פעמיים: 199 ש״ח | בהתחייבות לשנה
| המנוי הוא לתקופה של 60 חודשים |  סיום מוקדם בהתראה של 30 יום ובתשלום דמי ביטול בסך 299 ש"ח אשר יגבו בשנה הראשונה בלבד.

ICON DIGITAL

החופש להתאמן בכל זמן ובכל מקום

ICON DIGITAL

החופש להתאמן בכל זמן ובכל מקום

תודה
שהתייעצת איתנו
המומחים שלנו ישיבו
תוך 24 שעות