פרטי מנוי

שם מלא – עדן קריאף
אימייל – [email protected]
טלפון – 052-333-9598
סוג מנוי – VIP
סיום מנוי – 1.1.2021

היי עדן
שמחים שחזרת

זמין מ-21.2.20

כרמיאל

איך להיכנס לכושר באביב?

תוכן עניינים

אביב הגיע פסח בא. כשמרימים את הראש מתחילים כבר לראות את הציפורים הנודדות, כשמורידים את הראש רואים את הפריחות המרהיבות ומתחילים להרגיש שהקיץ בפתח והגיע הזמן להשיל את הקילוגרמים המיותרים ולהתחיל לחשוב ברצינות על אימון בחדר כושר.

10 טיפים איך להיכנס לכושר

  1. להחליט ולעשות

    אתם חושבים על זה; אל תתמהמהו טפלו בזה היום, אל תדחו למחר..

  2. הציבו לעצמכם מטרות ברורות וריאליות

    כמה ק"ג הייתם רוצים להשיל ובתוך כמה זמן? כמה ק"ג יהיו מספקים לשלב הראשון, לשלב השני ולטווח הארוך? קבעו לעצמכם לוח זמנים מפורט ואת מספר הפעמים בשבוע שאתם בטוחים שתוכלו להקדיש לאימונים.

  3. להתחיל בקטן

    יש לשאוף לגדול ולהתחיל בקטן כדי לא להתייאש בדרך. ככל שתתמידו תוכלו להרחיב את האימון ולהגיע להישגים טובים יותר. צעד ראשון, אחריו עוד צעדים קטנים, ואז להגביר את הגודל והמהירות…..

  4. אל תתפשרו על חדר כושר

    מצאו לעצמכם חדר כושר מגניב שיהיה לכם כייף לבוא אליו שהאווירה מדליקה, שיש בו חיוניות ואנשים שמתאימים לכם ובעיקר שיהיה לכם נוח להגיע כי אחרת זה פשוט לא יקרה. אימון בחדר כושר לא מתאים יגרום לכם למצוא תירוצים לא להתאמן.

  5. להתחיל עם אימון כושר אישי

    לפעמים צריך דחיפה ראשונית והדרכה מתאימה. אימון עם מאמן אישי מקצועי שיתאים לכם את האימון לפי המטרות שהצבתם לעצמכם, ידריך ויענה על שאלות שמטרידות אתכם, יתמוך בהחלטה ובתהליך. ואם תחליטו תוכלו להמשיך בעצמכם.

  6. לשלב חוגים כמו זומבה, פילאטיס יוגה ועוד

    אימון כושר מעלה אסוציאציות של קושי, הזעה ועוד. אם תדאגו לחבר את זה עם איזשהו חוג שאתם יודעים שתוכלו פשוט להנות ממנו, זה יאזן את המצב.

  7. לאכול ולשתות

    חשוב ביותר לשתות מים קצת לפני אימון, לקחת לגימות בזמן אימון, ולהשלים כמויות אחרי האימון. לאכול משהו קל לפני האימון וארוחה טובה אחרי האימון. מים ותזונה חשובים לאימון כושר.

  8. מוזיקה טובה

    כל אימון שמלווה במוזיקה טובה, של חדר הכושר או של פלייליסט שהרכבתם לעצמכם יכול לדרבן אתכם באימון, לתת קצב ומקצב שיעודדו אתכם.

  9. צ'ופרים

    תחליטו על צ'ופרים איתם תפנקו את עצמכם בנקודות ציון שתחליטו עליהם מראש. אלו יכולים להיות צ'ופרים קטנים אחרי כל אימון, וקצת יותר משמעותיים אחרי תקופה והישגים שהגעתם אליהם. מותר וכדאי לפנק את עצמכם.

  10. הקשיבו לגוף שלכם

    הכל תלוי בזה!!. אין אפשרות להצליח אם לא תקשיבו לגוף שלכם: ליכולות שלו, למגבלות שלו, לתגובות שלו וכד.

בהצלחה!

Picture of המאמר נכתב על ידי צוות  רשת מכוני הכושר אייקון פיטנס

המאמר נכתב על ידי צוות רשת מכוני הכושר אייקון פיטנס

אייקון פיטנס מבית הולמס פלייס הוא קונספט חדשני המציע מועדון premium במחיר low cost.

הרשת מונה מעל 28 מועדונים בפריסה ארצית רחבה, עשרות מאמנים ומדריכים ואלפי מתאמנים.

אייקון פיטנס מציעה חווית אימון מקצועית באווירה מדהימה ועם המכשירים המתקדמים בעולם.
שיעורי סטודיו עם מיטב המדריכים ושיעורי סינמה המציעים חוויה טכנולוגית בינלאומית בה ניתן להתאמן מול מסך ענק.

יש חדר כושר ויש - אייקון!

אנשים אופנתיים באימון כוח - אייקון פיטנס
מלאו פרטים ונחזור בהקדם

* שדה חובה

כתבות נוספות

אייקון פיטנס חדר כושר בחולון

אייקון פיטנס

סטודיו+

219


לחודש

כולל כניסה להולמס פלייס קריון

הפלוסים של הולמס פלייס קריון:
+ מגוון שיעורי ספינינג
+ מערכת סטודיו עם יותר מ-200 שיעורים בחודש
+ סאוונה יבשה

שעות פעילות אייקון:
א׳-ה׳ 6:00-23:00 | שישי 6:00-18:00 |
שבת 8:00-16:00 

שעות פעילות הולמס פלייס:
א׳-ה׳ 6:00-23:00 | שישי 6:00-17:00 |
שבת 8:00-15:00 

דמי רישום חד פעמיים: 199 ש״ח | בהתחייבות לשנה
| המנוי הוא לתקופה של 60 חודשים |  סיום מוקדם בהתראה של 30 יום ובתשלום דמי ביטול בסך 299 ש"ח אשר יגבו בשנה הראשונה בלבד.

הגעתם בול בזמן להצטרף לשיעורי הסטודיו שלנו

השאירו פרטים ונחזור אליכם ממש בקרוב

מנויים? הרשמו לשיעורים באפליקציית אייקון פיטנס

הצטרפו עכשיו 6628*

יום ד׳ 24/2 08:00-09:00 בודי פאמפ

פילאטיס מכשירים פתוח רק עבור מנויי המסלול המשולב, רוצים גם? מוזמנים להשאיר פרטים ולהצטרף

ICON DIGITAL

החופש להתאמן בכל זמן ובכל מקום

ICON DIGITAL

החופש להתאמן בכל זמן ובכל מקום

תודה
שהתייעצת איתנו
המומחים שלנו ישיבו
תוך 24 שעות